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补肝肾不足要怎么做【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:08:55 阅读: 来源:学步车厂家

肝脏和肾脏是我们身体中非常重要的器官,在我们身体中发挥着非常重要的作用,肝脏是帮助我们排毒的重要器官,我们体内的毒素通过肝脏的帮助排出体外,如果肝脏不足,那么就会造成毒素堆积,身体出问题,肾脏也是帮助我们排尿,也是排毒的重要器官,所以,平时一定要保护好我们的肝脏和肾脏,那么,补肝肾不足要怎么做呢,我们一起了解下。

肝肾功能不足,主要指肝肾阴虚。就是说精血虚少。这样会出现头晕,(因脑藏髓,为肾精所化,而血是神志活动的物质基础,故肝肾虚会大脑失养而头晕)。目干涩(因肝血和肾精有养眼功能,所畏目得血而能视就是指有肝血和肾精的濡养,才能看到世上的一切)。也可能是出现双后振颤现象,(因肝血和肾精对关节有营养和濡润作用)。也有可能会中风(因肝肾阴虚,则无力制阳,阳盛则易出现现在所说的脑血管意外现象)等等。

意见建议:适当运动,健肾强身。肢体功能活动。包括关节、筋等组织运动,由肝肾所支配,因而有肝肾同源之说。善养生者,在冬季更注重锻炼身体,以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当,散步、慢跑、做健身、打太极拳都是很好的运动方式,只要持之以恒,定能达到健肾强体之目的。核果类及黑芝麻均是,核桃就是值得推荐的核果之一。

养肝的首选的食物为谷类,如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用

养肝要从以下几个方面进行:

1、早睡觉,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。

2、多吃绿色的食物,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。

3、保持良好的情绪,“肝在志为怒。”也就是在情志上表现为怒,肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。

4、不要常时间的在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”眼睛过分疲劳也会影响到肝。

根据以上的介绍我们知道,肝脏和肾脏对我们来说是非常重要的,所以在平时的生活中一定要好好爱护我们自己的肝脏和肾脏,平日里要有良好的生活习惯,早睡早起,不能熬夜,坚持锻炼,不要抽烟喝酒,也不要生气,特别是对于女性来说,生气是非常伤身体的。所以,保护肝脏很重要。

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