【消息】睡前枕头操实现你美腿梦

发布时间：2021-01-06 15:21:10 阅读：次来源：学步车厂家

冬天悄然而至，主妇网为大家提供一个很简单的塑腿操哦，只要天天睡觉前花费几分钟的时间，坚持下来就可以实现你美腿的愿望哦，还等什么快抱个枕头一起运动吧！让我们在寒风刺骨的季节里，起舞吧～～

姿势1

俯卧，腹部垫上枕头，两手支撑下颌部位，双腿伸直。

姿势2

双腿伸直后，单腿用力抬高，之后再交替进行。

姿势3

接着放下双腿，重复第一个动作，双腿伸直。

姿势4

最后双腿屈膝，同时使双脚击掌，张开，击掌。