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【消息】睡前枕头操实现你美腿梦

发布时间:2021-01-06 15:21:10 阅读: 来源:学步车厂家

冬天悄然而至,主妇网为大家提供一个很简单的塑腿操哦,只要天天睡觉前花费几分钟的时间,坚持下来就可以实现你美腿的愿望哦,还等什么快抱个枕头一起运动吧!让我们在寒风刺骨的季节里,起舞吧~~

姿势1

俯卧,腹部垫上枕头,两手支撑下颌部位,双腿伸直。

姿势2

双腿伸直后,单腿用力抬高,之后再交替进行。

姿势3

接着放下双腿,重复第一个动作,双腿伸直。

姿势4

最后双腿屈膝,同时使双脚击掌,张开,击掌。

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